วิธีการเลือกถุงเท้าเดินป่า สำหรับนักเดินป่าทุกประเภท

28 เมษายน 2564


ถุงเท้าเดินป่า..."เท้า" หนึ่งอวัยวะสำคัญของ "นักเดินป่า"  กิจกรรมเดินป่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ใช้งานเท้าหนักมากกว่าปกติ ด้วยเส้นทางลักษณะพิเศษที่อาจทำให้เกิดการใช้งานกล้ามเนื้อที่มากขึ้น  เชื่อว่าหลายคนคงมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับเท้าและขาระหว่างเดินป่ามาบ้าง ไม่ว่าจะเป็น เล็บม่วง เท้าพอง เท้าเปียก ร้อนเท้า เมื่อยเท้า เมื่อยน่อง แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วเราสามารถลดปัญหาหรือความเสี่ยงจากการเกิดเหตุการณ์แบบนั้นได้ จากการเลือกถุงเท้าและรองเท้าสำหรับเดินป่า แต่ในบทความนี้จะพูดถึงในส่วนของถุงเท้าเดินป่าเท่านั้น...และนั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมนักเดินป่าจึงควรให้ความสำคัญกับการเลือกซื้อถุงเท้าเดินป่า??

อ่านต่อ บทความเกี่ยวกับ >>การป้องกันเล็บม่วง เท้าพองจากการเดินป่า

อ่านต่อ บทความเกี่ยวกับ >> การเลือกรองเท้าเดินป่า

ถุงเท้าเดินป่ามีกี่ระดับ??

ถุงเท้าสามารถแบ่งตามระดับความยาวได้หลายระดับ ได้แก่  ระดับต่ำกว่าข้อเท้า ,ระดับข้อเท้า(Low Cut) ,ระดับครึ่งแข้ง(Mid Length) ,ระดับน่อง(Crew length) และ ระดับเข่า (Knee Length) โดยให้การเลือกความยาวของถุงเท้าขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้งาน ประเภทของเท้า และกิจกรรม 

ข้อควรพิจารณาของถุงเท้าเดินป่า

  • Cushioning : ความนุ่มสบาย ลักษณะคล้ายขนขนาดเล็กที่บุอยู่ด้านใน ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทก เช่น การวิ่ง การเดินป่าระยะไกล เป็นต้น วัสดุส่วนนี้มีส่วนช่วยกันการป้องกันการเสียดสีจากรองเท้าได้ ซึ่งก็สามารถแบ่งได้เป็น
    • No Cushioning & Ultralight Cushion -  เหมาะสำหรับใช้ทำเป็นถุงเท้าวิ่ง วิ่งเทรล เน้นการรองรับแรงกระแทกและจะแห้งไวกว่า Cushioning ประเภทอื่น
    • Light Cushioning -  เหมาะสำหรับกิจกรรมเดินป่าทั้ง Hiking & Trekking ระยะสั้น ทั้งฤดูหนาวและร้อนเพิ่มการซัพพอตมากขึ้น และมีความทนทานเพิ่มมากขึ้น
    • Medium Cushioning - เหมาะสำหรับการเดินป่าทั้ง Hiking & Trekking ระยะปานกลาง-ยาว ในฤดูหนาว
    • Heavy Cushioning - เหมาะสำหรับเดินป่าประเภท Trekking ระยะยาว ในฤดูหนาวหรือใส่นอน ให้ความอบอุ่นมากที่สุด

  • Fabrics Matter : เส้นใย  สำหรับเส้นใยต่างๆที่ใช้ในการทำถุงเท้าเดินป่า ก็มีมากมายหลายตัว ซึ่งแต่ละก็จะมีคุณสมบัติด้านการระบายอากาศ ความทนทาน  ความนุ่มสบาย ความยืดหยุ่นแตกต่างกัน
    • Cotton - หรือเส้นใยจากพืช ให้ความนุ่มสบาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียดสีหรือเท้าพองได้ ราคาไม่แพงและมักถูกใช้ในถุงเท้าทั่วไปที่ใช้งานในชีวิตประจำวัน เช่น ใยฝ้าย ใยไผ่  เป็นต้น
    • Synthetics - หรือใยสังเคราะห์ ซึ่งมีหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น Polyester, Nylon, Coolmax, Spandex/Lycra, Elastic เป็นต้น ให้ในความยืดหยุ่น แห้งไว ระบายอากาศ การดูดซับ หรือแม้กระทั่งการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งอาจจะนำเส้นใยเหล่านี้ผสมผสานกับนวัฒกรรมอื่นๆเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพด้านต่างๆ  ซึ่งเส้นใยประเภทนี้ก็จะมีความทนทานมากกว่าพวก Cotton
    • Wool - หรือเส้นใยจากสัตว์ ช่วยในเรื่องความนุ่มสบาย การยับยั้งกลิ่น เพิ่มความอบอุ่น ตัวอย่างเช่น ขนแกะ ขนกระต่าย เป็นต้น
****ถุงเท้าเดินป่าทั่วไปมักมีส่วนผสมจากเส้นใยที่แตกต่างกัน รวมทั้งมีการออกแบบบริเวณต่างๆของถุงเท้าเพื่อตอบโจทย์กิจกรรมนั้นๆ ทางที่ดีในการเลือกซื้อถุงเท้าเดินป่าควรจะพิจารณาองค์ประกอบของถุงเท้า การใช้งาน ประเภทของกิจกรรม

  • FIT ถุงเท้าต้องไม่คับ รัดแน่น หรือหลวมเกินไป

    • Support - ถุงเท้ามีส่วนช่วยในการประคับประคอง ซัพพอตข้อเท้า ตาตุ่ม หัวเข่า ฝ่าเท้า ส้นเท้า และนิ้วเท้า และกรณีที่เรามีโอกาสใช้งานเท้าหนักกว่าปกติอาจจะแนะนำให้ใช้เทปช่วยประคองเท้าหรือนิ้วเท้าเพิ่มด้วย

    • Sizing - ถุงเท้าที่ดีจะต้องสวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี มีพื้นที่สำหรับการเคลื่อนไหวหรือขยับนิ้วเท้า  ซึ่งถุงเท้าคับเกินไปจะจำกัดการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้า และทำให้เลือดไหลเวียนได้ลำบากมากขึ้น

Tips!!! นอกจากนั้นสำหรับถุงเท้าบางยี่ห้ออย่าง Dexshell เรายังสามารถดูระดับการกันหนาวที่แถบอุณหภูมิหรือ Thermal Guideline เพื่อให้สามารถเลือกได้ตรงตามต้องการเรามากที่สุด

 

Thermal Guideline คืออะไร???

คือ แถบอุณหภูมิโดยประมาณที่สามารถป้องกันความหนาวเย็นได้ มีทั้งสิ้น 5  ระดับ ตัวเลข 1 หมายถึงน้อย ไล่ลำดับไปถึง 5 หมายถึงมาก

  • สายปกติที่สามารถใช้ในชีวิตประจำวัน ควรเลือกระดับ 1 - 2  ก็เพียงพอ ลักษณะผ้าจะบางเบา และค่อนข้างมีความยืดหยุ่นกว่าระดับ 3 - 5
  • สายลุย ซึ่งเหมาะกับกิจกรรม Extreme  ลุยน้ำ ลุยหิมะ กันลม  กันหนาวมากๆให้เลือกระดับ 3 - 5

อ่านต่อ บทความเกี่ยวกับ >>> ถุงเท้ากันน้ำ กันหนาวและถุงเท้ารุ่นอื่นๆของยี่ห้อ Dexshell

ตัวอย่างถุงเท้าเดินป่าที่ได้รับการแนะนำจากนักเดินป่าทั่วโลก

  • ดีที่สุดด้านคุณภาพ นุ่มสบายและความทนทาน >>> Darn Tough Micro Crew Light Cushion
  • ดีที่สุดด้านความทนทานสำหรับสายBackpacking ระยะยาว >>> Farm To Feet Damascus Lightweight Technical Quarter
  • ดีที่สุดด้านการยับยั้งแบคทีเรีย กลิ่น ในสภาวะอากาศร้อน >>> Feettures Elite Ultra Light Quarter
  • ถุงเท้าวูลที่สวมใส่สบาย ระบายอากาศที่ดีที่สุด >>>Smartwool PhD Outdoor Light Crew
  • ถุงเท้าราคาเป็นมิตรสามารถสวมใส่ได้ทุกวัน >>> Balega Hidden Comfort Socks
  • ถุงเท้าที่เน้นการรองรับแรกกระแทกมี Cushioning เยอะ และระบายอากาศได้ดี >>> Thorlos XCCU Experia
  • ถุงเท้าที่บางแต่ทนทานและให้ความอบอุ่น >>> Darn Tough Vertex No Show Tab Ultra-Light
  • ถุงเท้าน้ำหนักเบาที่ช่วยยับยั้งกลิ่น>>> Swiftwick Pursuit Hike Two Ultralight
  • ถุงเท้าน้ำหนักเบาสำหรับนักเดินป่า >>> Injinji Run Lightweight No Show
  • ถุงเท้าที่ใช้สำหรับเพิ่มจำนวนชั้นเพื่อช่วยในการป้องกันการเกิดเท้าพอง >>> WrightSock Coolmesh ll Lo Quarter

ถุงเท้าเดินป่าที่แนะนำ...


 

การดูแลรักษาถุงเท้า

  • การซักและการตากแห้ง เราควรคำนึงถึงวัสดุของถุงเท้าเป็นสำคัญ ถุงเท้าที่มีส่วนผสมของขนสัตว์หรือใยธรรมชาติก็จะมีการดูแลที่ยากกว่า และระยะการใช้งานสั้นกว่าที่เป็นใยสังเคราะห์ ก่อนนำกลับมาใช้งานซึ่งต้องมั่นใจว่าถุงเท้านั่นแห้งสนิท เพื่อป้องกันเชื้อราและปัญหาอื่นๆตามมา สำหรับถุงเท้าที่มีส่วนผสมของขนสัตว์เยอะจะความร้อนมากและระยะเวลามากกว่าในการทำให้แห้ง แนะนำให้กลับด้านก่อนแล้วค่อยซัก ซึ่งอาจจะใช้เครื่องอบร่วมด้วย

 

อ้างอิง Best Hiking Socks

 

อ่านต่อ บทความการเตรียมตัวไปเดินป่า/น้ำตก

ถุงเท้าเดินป่าเดินป่าหน้าฝนเดินป่าBuying Guide