นักเดินป่ามือใหม่ กับ 10 ข้อควรรู้

1. การเดินเร็วเกินไป
การเดินบนที่สูง นักเดินป่ามือใหม่ เราแนะนำให้ค่อยๆเดินตามจังหวะการเต้นของหัวใจ เพราะการเดินป่าคือความเพียรและความอดทน "ไม่เร่งรีบ เน้นที่ความปลอดภัย" และหากคุณเร่งเดินเร็วหรืออยากทำลายสถิติแล้วละก็อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บของร่างกายได้ เช่น หัวเข่าหรือข้อเท้า โดยเฉพาะการเดินทางที่มีระดับสูงอาจมีผลต่อการลำเลียงออกซิเจนไปสู่สมองซึ่งส่งผลต่อความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้

2. แบกของหนักเกินความจำเป็น
นักเดินป่ามือใหม่ อาจจะไม่มีประสบการณ์"จัดกระเป๋าอย่างไรให้พอดี" ก็ไม่แปลกที่ทำให้การเดินป่าครั้งแรกนั้นแสนจะทรมาน เหมือนแบกบ้านขึ้นเขาไปด้วย ทีนี้เราเลยจะมาแนะนำให้นำแค่ของที่จำเป็นเท่านั้น อย่างเสื้อผ้าที่จะได้ใส่จริงๆยิ่งตัวไหนใส่ซ้ำได้ ก็จะคัดเหลือเพียงไม่กี่ตัว ส่วนเต็นท์หรือถุงนอนก็เอาที่มีน้ำหนักเบาไว้ก่อน แล้วสุดท้ายคือสะกดจิตตัวเองว่า"เราจะไม่แบกบ้านขึ้นเขาน้าาา" และควรเลือกกระเป๋าที่มีโครงหลังดีๆ

3. ไม่พกไม้เท้าเดินป่าขึ้นเขา
นักเดินป่ามือใหม่หลายคนมักจำมีความคิดที่ว่า "ไม้เท้าเดินป่า เอาไปทำไม เกะกะ" และมักจะมีความเชื่อที่ว่าเข่าเราก็ยังดีนี่หน่า เดินสบ๊ายยย ขอบอกเลยว่ามันผิด!  นักเดินป่าส่วนใหญ่ที่ข้ามป่าข้ามเขามาแล้วทั้งผืนยังต้องมีไม้เท้าเป็นของคู่กายกันเลย เพราะนอกจากช่วยประหยัดพลังงานของเรา ยังทำให้ขึ้น-ลงเขาง่ายขึ้นอีกต่างหาก นักเดินป่ามือใหม่ เพื่อรักษาหัวเข่าที่รักของเราให้อยู่ด้วยกันไปนานๆ เพราะไม่คุ้มเลยสักนิด หากบาดเจ็บขึ้นมา ไหนจะเวลาในการรักษา ค่าใช้จ่ายอีกบานเบอะเลยนะคุณ!

4. ไปเดินป่าโดยไม่มีเจ้าหน้าที่หรือหัวหน้าไกด์

การเดินป่า ในเส้นทางง่ายๆบางทีก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งคู่มือการเดินป่า นักเดินป่ามือใหม่ อยากเป็นคนบุกเบิกแลนด์มาร์คใหม่ ฉันต้องเป็นคนแรกที่ไปถ่ายรูปที่นี่ ! หาทางไปต่อเองโดยไม่สนใจเส้นทางตามแผนที่ รู้ตัวอีกที่ "หลงแล้วจ้า ทำยังไงดี" T^T ดังนั้นทางที่ดีแอดขอแนะนำว่าอย่าประมาทเด็ดขาด อย่าออกเดินทางโดยไม่มีเจ้าหน้าที่นำทาง โดยเฉพาะเส้นทางที่เราไม่เคยไป เพราะหากเราเกิดไปผิดเส้นทางเมื่อไหร่ อาจเกิดภัยได้รอบตัวเลยเชียวละ ดังนั้นอย่ามองผ่านคนนำทางเลย เพราะนอกจากแนะนำเส้นทางได้ เขายังช่วยหาจุดพักที่ปลอดภัย หาแหล่งน้ำและอาหาร นอกจากนี้พวกเขาอาจรู้จักจุดชมวิวลับๆอีกด้วยนะคะ

5. การพกกล้อง DSLR ขึ้นเขา
นักเดินป่ามือใหม่จ๋าาาา เราเข้าใจว่าคุณอยากได้รูปสวยๆไปแชร์ลงในโซเชียล แต่อย่าลืม ! ว่าคุณต้องแบกกล้อง DSLR หนัก 2-4 กิโลไว้บนบ่าตลอดการขึ้นเขา 2-3 ชั่วโมง ไหนจะกระเป๋าเป้หนักๆอีก มันอาจสร้างทำให้ประสบการณ์ยอดแย่จนคุณไม่อยากไปอีกได้เลยนะ 5555 เพราะทางแอดเองก็เคยผ่านจุดที่แบกกล้องไปแล้วอยากโยนทิ้งมันกลางเขาเลยละ T_T ฉะนั้นแอดว่าจริงๆแค่สมาร์ทโฟนก็พอ เดี๋ยวนี้ Iphone หรือ Android ก็ไม่ใช่ย่อยน้า หรืออยากพกกล้องจริงๆ Mirrorless ก็เป็นทางเลือกที่ดี เน้นเบาไว้ก่อน และการเดินป่าจะแฮปปี้ขึ้นเลยละ

6. ไม่พกครีมกันแดดและแว่นกันแดด
ประสบการณ์ตรงจากแอดเองเลย เพราะคิดว่าแค่ไม่ทากันแดดเอง ไม่ส่งผลต่อการเดินหรอก มารู้ตัวอีกทีก็นั้นละจ้า "แขนไหม้แล้วววว เกรียมเลยจ้าแม่" แสบไปหมด แล้วกว่าจะรักษาผิวให้กลับมาใสเหมือนเดิม ใช้เวลานานมาก ถึงใครจะชอบผิวแทนก็ไม่แนะนำน้า เพราะมันคือผิวไหม้ ไม่ใช่แค่แทน ส่วนแว่นกันแดดนี่ยิ่งตัวดีเลย รังสี UV ไม่เคยอ่อนโยนกับใครทั้งนั้น พกไว้เถอะ เพื่อสายตาอันแสนล้ำค่าของเรา และจะได้สนุกกับการเดินป่าได้เต็มที่

7. ไม่พกเสื้อผ้ากันหนาว
ในเมืองไทยแม้ว่าจะเป็นฤดูร้อนก็ตาม แต่อย่าลืมว่าบนภูเขานั้น ช่วงกลางคืนจะหนาวมากๆ บางคืนลมแรงมากจนเต็นท์แทบปลิวกันเลยทีเดียว เราจึงแนะนำว่าต้องมีเสื้อกันหนาวติดไว้สัก 1 ตัว ถุงนอนอุ่นๆ ถุงเท้าและถุงมือเพื่อป้องกันตัวเองจากลมหนาว เพราะถ้าลืมสิ่งเหล่านี้ไป ไม่เพียงที่จะทำให้คุณนอนไม่หลับแต่คุณอาจจะป่วยได้ด้วยล่ะ

8. ไม่ศึกษาเส้นทางให้ดีก่อนเดินทาง
นักเดินป่ามือใหม่ส่วนใหญ่มักมีความมั่นใจว่าพวกเขาสามารถเดินป่าบนภูเขาสูงได้โดยไม่ต้องการความช่วยเหลือใดๆ แต่แอดจะขอแนะนำให้คุณศึกษาเส้นทางให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ว่าจะเป็นรีวิวทางอินเตอร์เน็ต หรือถามจากผู้ที่เคยไปมาก่อน เราจะได้เตรียมทั้งกายทั้งใจ สิ่งที่จำเป็นต้องพก รู้ระยะทาง ระยะเวลาในการเดิน แล้วลองคิดดูว่ามันยากเกินไปสำหรับเราหรือเปล่า ต้องออกกำลังกายเพิ่มมั้ย เพื่อพิชิตเขาลูกนี้โดยที่เราไม่ได้ทรมานร่างกายมากเกินไป ถ้าคิดว่าเราไหว ลุยเลย !!

9. สวมรองเท้าเดินป่าที่เหมาะสม
ข้อนี้สำคัญมาก เพราะระหว่างรองเท้ากีฬาทั่วไปและรองเท้าเดินป่ามีความแตกต่างกันอยู่ รองเท้าเดินป่าไม่เพียงแต่แข็งแรงพอที่จะสามารถเดินในพื้นที่ขรุขระ แล้วยังทำให้คุณเดินขึ้นเขา ลงเขาได้สบาย ไม่ปวดเท้า และยังป้องกันเท้าพลิก ลุยได้ในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะฝนตก ดินเละแค่ไหน รองเท้าเดินป่าที่มีดอกลึกๆ จะทำให้การเดินของคุณไม่ลื้นล้มแน่นอน

10. ไม่พกชุดปฐมพยาบาล
ไม่ว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหนคุณก็ไม่มีทางรู้ว่าคุณจะเจอสถานการณ์แบบไหนในการเดินป่า ดังนั้นชุดปฐมพยาบาล ยาต่างๆเพื่อใช้ในยามฉุกเฉินจึงเป็นสิ่งจำเป็นเสมอ และนอกจากยา ยังมีอีกอย่างที่หลายคนมักจะคาดไม่ถึง คือ "การพกเทปพันท่อ" ซึ่งสามารถใช้ซ่อมกระเป๋าในกรณีฉุกเฉิน แล้วยังสามารถใช้ซ่อมแซมเต็นท์ที่อาจรั่วหรืออุปกรณ์ต่างๆได้อีกด้วย

ถ้าใครกำลังจะฝึกเดินขึ้นเขา ลองมาอ่านโพสต์นี้ก่อนน้าาา

ส่วนเรื่องการเลือกอุปกรณ์การนอนต่างๆถ้าสนใจก็เข้าไปอ่านที่นี่ได้เลย >>>> นอนในป่าอย่างไรให้สบายเหมือนเตียงที่บ้าน

อย่าลืม กด Like กด Share กด Subscribe ให้พวกเราด้วยน้า